Problem jest w tym że nie masz czasu na regenerację. W poniedziałek np robisz barki i we wtorek. Tak samo z plecami. Musisz to podzielić jakoś inaczej, aby te mięśnie miały przynajmniej 2 dni czasu się zregenerować. Bo to właśnie podczas odpoczywania mięsnie rosną. Więc po prostu spróbuj ten plan jakoś pozmieniać.
[...] Slavic wrestling included both loosehold and belted, and the Leipzig strongman Arthur Saxon was a noted belted wrestling champion of the day. (...)" Traditional Slavic wrestling! Czy ktoś słyszał może o tradycyjnych słowiańskich zapasach? Interesuje mnie, czy były uprawiane w Polsce, czy po prostu chodziło o starą rosyjską walkę.
Właśnie o to chodzi. Gdyby ktoś teraz próbował stworzyć system samoobrony oparty na np. dawnej szermierce, to by go inni wyśmiali. Po prostu była za duża przerwa między starym i nowym i nie było można systematycznie adaptować technik walki do sytuacji. Walka białą bronią i boks szły podobnymi drogami: pozostawiano charakterystyczne dla tych [...]
[...] używana... Wśród rycerzy, których znam raczej wszyscy "palcat" mówią na taką właśnie prostą pałkę, natomiast zakrzywione atrapy broni tnącej są z reguły robione po prostu z kupionych w sklepie i oklejonych bokenów i nazwę "boken" stosuje się najczęściej dalej. Tym się trenuje walkę szablą i mieczem-jedynką. Dźwigni raczej przy [...]
[...] odżywiać zdrowo i na pewno mi to nie zaszkodzi, tylko pomoże, uszanujcie mój wybór. Chyba nie uważacie, że jestem na tyle głupia, aby sama sobie szkodzić? Ale dziękuję za troskę... " albo coś innego wymyśl po prostu musisz ich sobie urobić jakoś w łagodny sposób, zmanipulować itd. postawienie się będzie tylko prowokowało do dalszych kłótni
[...] o 100%. Ja uwazam, ze przy robieniu masy trzeba sie kieruje 2 zasadami: 1. zjesc odpowiednia ilosc bialka, wegli itd 2. zjesc smacznie Jesli chodzi o 2 punkt, to po prostu po okresie redukcji, gdzie czlowiek faszeruje sie samym bialkiem, kazdy kolejny posilek jest coraz gorszy i zaczyna smakowac jak trociny (nie raz popijalem tunczyka [...]
[...] gdzie kładł się na dechach to zawodnika z niego nie będzie. Jak Sappek nie przygniecie swoim cielskiem przeciwnika w parterze to będzie przegrywał bo jest za wolny i jeszcze te poklajstrowane stawy skokowe przy tej wadze to nie wygląda obiecująco po prostu odmówią posłuszeństwa. Życie jest jak szachy. Albo posuwasz królową albo bijesz konia
Przepraszam... macie racje-gamoń jestem hcg to 5000iu.Będę bił po 2500 :). Cabastera dam 0,5x week i za mc zobacze jak krew mi wyjdzie-już teraz czuję poprawę chyba,że po prostu sobie wkręciłem, że lepiej się czuję :) Jeszcze raz dzięki.
[...] SIŁCE BO DUŻO NAUKI NA STUDIACH ZAOCZNYCH:) Nie porywaj się z motyką na słońce, ogarnij trening ACT 2x w tyg, byle regularnie i z progresem, to efekty będą. Dieta: jedz po prostu regularnie z ujemnym bilansem kcal i nie sraj się o łyk wina, bo na IFFYM to ludzie nie takie łakocie w siebie ładują i żyją. Tu nie chodzi o to, by wpieprzać ryż z [...]
No tak ale bierzesz pod uwagę tylko jedną rzecz no może dwie czyli makro i smak. A wydaje mi się, że masz po prostu złe podejście do swojej diety. Bo czy to masa czy redukcja powinno się jeść smacznie właśnie po to żeby nie mieć napadów na jedzenie. Wiadomo, że w przypadku redukcji mamy mniejsze możliwości niż w przypadku masy gdzie jedzenia jest [...]
Trzeba mieć świadomość, że nie zawsze będziesz mógł progresować z treningu na trening. To naturalne, że czasem się trafią słabsze dni przy, których po prostu nie pójdziemy do przodu czy to z progresją ciężaru, czy długością biegu lub masz po więcej aktywności danego dnia co się w oczywisty sposób przełoży na progres na siłowni. Więc na spokojnie [...]
Tu już zaczynasz fantazjować. Elementy Aikikai nie są "wykorzystywane"-po prostu różne odłamy aikido korzystają w ogromnej mierze z tych samych technik-różnią się warianty i detale techniczne (miękkość, moment wejścia w technikę, mocniejsza lub luźniejsza kontrola uke), ale zestaw dźwigni i zasady rzutów jest zasadniczo ten sam. No tu [...]
[...] do koksu jestem takim "sceptycznym entuzjastom SAA". Nie rzucam sie na każdy koks, tylko spokojnie sobie kalkuluje i dokladnie dobieram środki i dawki. Nie zależy mi na tym żeby zrobic jak nawięcej masy po jak najniższych kosztach. Liczy się jakość a nie ilość - więc po prostu powolutku do przodu. NIE nie jestem alkoholikiem
[...] kilka tyg. Później można by ewentualnie po zejściu z mety dołożyć npp (jeśli masz kasę i nie przeszkadza częste bicie), oczywiście test ciągle w tle. Jak nie to po prostu zwykła długa deca. Jak myślisz o boldzie to raczej planujesz dłuższy cykl. To co ja proponuje to minimum na ok 6 mcy i coś już ugra. Ale w pierwszej kolejności przed [...]
[...] się da najlepiej by było pozostać przy obecnej. Załóżmy, że lekarz odradzi ćwiczenia z ciężarem własnego ciała w dużej ilości typu podciąganie. Czy wtedy musiałbym sobie po prostu odpuścić wszytko? Obecnie robię po 20/30 pompek, zależy jaka dyspozycja. Ale pod koniec już czuję, że wzrasta ciśnienie "w głowie", pewnie w oczach też. edit: z tego [...]
ja bym najpierw doprowadził sylwetkę do bardziej jakościowego stanu + poprawił postawę a dopiero później brał się za masowe treningi. przezroczysty nie będzie, po prostu szczupły. dół pleców, boki, brzuch, okolice klatki - masa fatu i wody.
Rany, nie musisz się na mnie obrażać od razu, musiałem cię źle zrozumieć czy coś. Dobrze wiesz, że jestem mniej doświadczony tu od większości i po prostu pytam co jest źle, bo jak mi ktoś powie, że źle tylko to to mi nie wystarczy. Poza tym wkleiłem ten plan będąc świadomym, że w nim coś nie gra, a szczególnie plecy, żeby go poprawić. Przecież od [...]
U mnie chyba jednak najbardziej plan kulał jak widać... No mniejsza, nie ma co się na tym rozwodzić. Skończę tylko w piątek ten split i od poniedziałku biorę się za FBW. A co do drążka dostęp będę miał dopiero od września, więc czym zastąpić go ? A może po prostu spróbuję go przekształcić nieco i zanim zrobię wkleję do oceny, ok ?
[...] plecak, aby zwiększyć ciężar. Co do pytania, na razie zależy mi najbardziej na przybraniu masy(głównie) i poprawie siły. Nie mówię o ch** wie jakich postępach, po prostu chcę przytyć parę kilo. Dodatkowo mam mocno rozbudowane nogi(6 lat trenowałem siatkówkę) i nieproporcjonalnie to wygląda w porównaniu do reszty ciała :/ Zmieniony [...]
[...] (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, ale podnosić wybuchowo - w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy powtórzeń. 6) Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni. Nigdy nie osiągniesz dodatniego bilansu azotowego na diecie [...]
Kochamy polskie style
